高负载发烫先排除负载而非硬件

更新于 2026-08-12

**结论：无风扇机型「莫名发烫」的第一假设应是持续负载，不是硬件故障。** 判断顺序：先找出高功耗进程 → 全部退出 → 等 3–5 分钟看是否迅速降温。

机制：无风扇机型把功耗直接变成体感温度

MacBook Air 一类的无风扇机器，十几瓦的持续功耗没有风扇可以吹走，只能靠机身散热，于是直接表现成「明明没干什么却很烫」。因此体感温度高 ≠ 负载高，但持续功耗是充分条件。

一个可用的分界线：系统没有报过热或降频、电池温度正常 → 属于「负载很高所以烫」，不像硬件问题。

层	典型表现
前台应用	播放视频的浏览器页面进程可以长期占住 30%–60% CPU
后台应用（最易漏）	窗口已关但进程还在，仍在持续吃 GPU；「不在前台」不等于不耗电
系统进程	窗口服务类进程（合成/绘制）会随页面数量一起涨
常驻服务脚本	开发/同步类常驻进程会间歇冲到高 CPU
内存压力	压缩内存升高意味着换页开销也在消耗

排查动作本身要留证据： 先记录当前功耗/温度基线，退出应用后再看一次，才有对照。否则只是「感觉好像凉了」。